首先，花生的50%是脂肪的量，含有丰富的不饱和脂肪酸，所以吃下去，其他饮食没有节制的话，是很容易把这部分的脂肪含量储存在身体里面，久而久之就导致肥胖的发生。花生被誉为“素中之荤”就是这个道理了。 2花生不仅含有丰富的脂肪，不饱和脂肪酸，而且含有蛋白质，吃下去很容易让人觉得饱，不会吃太多下去，那如果你每天都吃够多的花生的话，那就使多余的营养慢慢的在身体储存起来，导致肥胖，一般建议每天吃80-100g的花生就足够了。
3对于一些消化功能，吸收功能不好的人群来说，可能吃太多的花生，会造成不胃肠道腹胀，所以增肥也要选择好食物，和进食的量，不然就会导致胃肠道功能的下降，再营养的东西吃下去也不能很好的吸收了。 4对于一些体重偏轻的人群，可以适当的增肥，但是如果你本身的体重就不轻，那你的饮食就要平衡合理的膳食了，不要一味的追求增肥，而导致机体过多的肥胖，这样会增加身体的负担，可能导致一些疾病的发生。
答：首先，花生的50%是脂肪的量，含有丰富的不饱和脂肪酸，所以吃下去，其他饮食没有节制的话，是很容易把这部分的脂肪含量储存在身体里面，久而久之就导致肥胖的发生。花生...详情>>
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