手淫过度
要自律一点，控制少自慰，才是最好的方法。否则，记忆力下降劳神、耗精造成精力欠佳、记忆力下降将直接影响高考，后悔就来不及了。 要认识自慰的利和弊。长期手淫容易造成以下不良影响：早泄，不射精，前列腺疾病和ED-勃起功能障碍(阳痿)。 要学会如何来掌握自慰的量很重要，要求青少年学会根据自己身体的情况调节自己的性活动的频率。
对于一些体格健壮，生命力旺盛的人，他们的性活动频率会大一些；而对于一些身体状况并不理想的人来说，他们的性活动频率就相应少一些。只有一个原则，如果你能够以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、手淫频率都是正常的；如果不是，就是你的性交或手淫频率过量了。
此时，就要忠实于自己，为自己的健康负责，减少性交或手淫的频率了。 节制性欲望的一些方法—— 1。坚持学习，给自己定一个短期和长期的目标，不达到这个目标不罢休。这样你可以通过多学习来忘掉这回事。 2。坚持体育锻炼。学习累了，就进行适当的体育活动，使身体彻底的放松，身体累了自然也不会想那么多事情了。
同时，体育活动也可以使你的心理得到放松，不会总想哪个。 3。养成良好的作息习惯。晚上到了一定时间该睡觉了，马上洗梳睡觉，睡觉前用热水烫一下脚，躺下后尽量什么也不要想，使心理和大脑迅速放松，进入睡眠状态。 4。穿衣服要注意。不要穿紧身的内裤，穿宽松的内裤，这样不会总刺激你的生殖器，减少刺激的机会。
同时紧身内裤对生殖器也不利，因为生殖器的温度不能太高，否则会损伤精子的生成，影响性欲等。 5。尽量不要看有性刺激内容的书籍报刊、网络等，不要给大脑这样的刺激。 。
