十月怀胎，一朝分娩，家家都欢天喜地地让产妇进补。我国民间习惯于让产妇喝红糖水或红糖粥，有些人认为这是民间的陋习，红糖只是粗制的食糖，没有过多的营养价值。但是，祖国医学认为红糖性温味甘，具有益气补血、活血化疲、暖中止痛、健脾暖胃、化食散寒的功效。
正好对产后补血很有裨益，并能利尿、便于恶露排泄通畅、缓解腹冷疼痛，有利于子宫收缩与恢复，实在是一种极好的补益食物。从红糖本身的成分分析来看，每100克红糖含铁2。2毫克，钙15。7毫克，砸4。 2毫克，并含有较多的锰、锌等微量元素，有助于补充生产中丢失的铁质、钙质。
需要注意的是，不应当每天都以红糖水或粥为主，否则影响能量和其他营养素的摄人。但是，作为辅助食物，产妇也不宜长时间喝红糖水。有不少产妇喝红糖水时间往往过 长，有的喝半个月，甚至长达一个月，殊不知，久喝红糖水对产妇子 宫复原不利。因为产后10天恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产 妇继续失血。
因此，产后喝红糖水的时间一般以产后7 ~ 10天为宜。 同时应煮沸沉淀后再喝，每次摄入不宜过量，否则可能会影响食欲和消化能力。因此应把握好红糖的利弊，科学地食用，补益好产后虚弱 的身体。
答：您好，新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后...详情>>
