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一、自我渲泄,即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来,如可以痛哭一场,也可以大骂一通,还可以用笔来倾诉自己的痛苦。 二、请人疏导,这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后,要找亲朋好友或同事交谈一下,然后请他们开导开导,这样不但可以找到解决问题的办法,还可以得到心理压力的转移机会。 三、情绪转移,这也是一种好办法,人们在苦闷时,应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法...
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一、自我渲泄,即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来,如可以痛哭一场,也可以大骂一通,还可以用笔来倾诉自己的痛苦。 二、请人疏导,这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后,要找亲朋好友或同事交谈一下,然后请他们开导开导,这样不但可以找到解决问题的办法,还可以得到心理压力的转移机会。 三、情绪转移,这也是一种好办法,人们在苦闷时,应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力,以转移情绪,减轻心理压力。 四、爱好冲消。就是经常根据自己的爱好去找事干,造成一定的紧张感,如写作,研究问题、画画、搞发明等,这样可以使人变得积极开朗。 五、讲究心理卫生。我们应该经常注意心理卫生问题,寻找修养身心的科学途径,如应注意阅读健身养性的书刊,根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方,并付诸实施。
心里郁闷时要转移思想注意力,去做自己最喜欢做的事或者找最要好的朋友聊天。
自己的生活方式, 别人怎么会知道了, 自己想怎样表达你的感情,只有你自己知道
信心呀,会帮你的,不过一定要行动的
在没人的地方大声骂人,很舒服的。
转移注意力,出去旅游
听一听好笑的相声,大声的笑出来,或看一看笑话的书,这样把内心里的阴气放出来,就会好的。你看,当我们去寺院的时候,一进大门首先映入我们眼帘的就是大肚弥乐佛,这就提醒我们在生活当中要我们象弥乐佛一样,常常笑口常开,心量要大。