含铁的食物有哪些?

因为我不喜欢吃动物的内脏，又不想缺铁，只好问问罗。谢谢！

谁***

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含铁高的食物主要有动物肝脏、瘦肉、蛋黄， 
全血、肉、鱼、禽类， 
其次是绿色蔬菜和豆类, 
黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。 
但注意： 
同时应多吃富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。

张***

2019-04-11 14:54:57

85 35 评论

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用铁锅炒菜吃饭，就不缺了！呵呵！玩笑！不要当真！
其实很多食品含铁！
补铁，补血，朴雪口服液，中国人都知道！

x***

2019-04-11 15:26:38

76 39 评论

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杏 
菠菜 
樱桃 
大枣 
鱼类 
海带 
牛奶 
蛋类 
紫菜 
黄豆 
芹菜 
油菜 
番茄 
橘子 
芝麻酱 
黑木耳 
豆制品

h***

2019-04-11 15:23:19

79 39 评论

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