长骨刺还能运动吗？

膝关节如果有骨刺的情况是避免剧烈的运动，这样可以预防骨刺脱落造成关节运动异常的情况的。  一般来说，骨刺是有骨质增生引起的，这样的情况可以通过补钙的药物治疗，另外避免过多的运动，只要这个骨刺不脱落就不会影响到膝关节的。

任何事情都要有度的，锻炼也一样，一般的，这样的情况我们适当活动，以过后必要太劳累或者疼痛为度，骨刺很多年龄大的人都有，一般的如果是50岁后基本上都有了，这个是退行性变，如果没有疼痛不舒服，不需要治疗的

骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附着处过度牵拉骨膜所致，过度牵拉引起足底筋膜内缘的疼痛（足底筋膜炎），导致跖筋膜紧张的病变有平足及跟腱挛缩。建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。关节退行性病变又称骨质增生，即骨的退行性病变，是关节炎的一种表现。本病的致病因素主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致。

第一、少活动。患者治疗期间，要注意脚的受力部位，不要多活动。患者可以在塑料海绵鞋垫的足跟中挖一洞，使行走时足跟疼痛处不受压，疼痛也可缓解。在治疗期间应适当休息，少走路，少弹跳，宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋子。　　第二、保暖。泡脚好，可以加速血液循环，能够好的快，所以一定要注意足部的保暖，防止足跟部位长期受凉。

可以适量运动，不能做剧烈运动

老年患者平时应多参加锻炼宜过量.避免受凉每天坚持用温水洗脚坚持用热敷受病关节敷每晚敷15~20分钟.青壮年患者平时工作学习注意自己坐姿要长时间姿势上.平时加强锻炼跑跑步、打打篮球、跳跳舞蹈等等.要长期用冷水洗澡