生骨刺的人可以运动么?

长“骨刺”也需锻炼

许多人都认为，长了骨刺还是不运动为好，以免骨刺刺激周围的软组织引起疼痛。其实，这种观点是不正确的。

 我们知道，随着人体的衰老，骨质逐渐发生退变，大多数中老年人都有程度不同的骨刺滋生。但像缝衣针一样又尖又长的骨刺十分罕见，绝大部分骨刺只不过是骨质稍稍有点突起，就像电路板上的焊点一样，一般并不引起疼痛。骨刺引起的颈、腰、膝、足的疼痛一般是慢性的...

长“骨刺”也需锻炼

许多人都认为，长了骨刺还是不运动为好，以免骨刺刺激周围的软组织引起疼痛。其实，这种观点是不正确的。

 我们知道，随着人体的衰老，骨质逐渐发生退变，大多数中老年人都有程度不同的骨刺滋生。但像缝衣针一样又尖又长的骨刺十分罕见，绝大部分骨刺只不过是骨质稍稍有点突起，就像电路板上的焊点一样，一般并不引起疼痛。骨刺引起的颈、腰、膝、足的疼痛一般是慢性的，时轻时重。其原因常常并不是因骨刺本身，而是由于骨刺刺激了周围的软组织，引起软组织的炎症和肿胀造成的。为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育活动是非常必要的。而且，运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。因此，长骨刺以后的体育锻炼不仅可行，而且是必要的。

 不过，骨刺患者的体育锻炼不宜剧烈，做操、打太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等活动较适宜。运动量的大小因人而异，以运动后关节的疼痛和肿胀不加重为度。若关节疼痛则应休息几天，待症状减轻后再进行锻炼。