腰骨刺可以运动吗？

一般的，这样的情况我们适当活动，以过后不要太劳累或者疼痛为度。骨刺很多年龄大的人都有，一般的如果是50岁后基本上都有了，这个是退行性变，如果没有疼痛不舒服，不需要治疗的。

1.健身运动：腰椎骨质增生的康复要靠坚持长期的正确的锻炼方法，这对腰椎骨质增生症的康复是极为有利的，锻炼方法有散步、太极拳、长跑、慢跑等，尤其要注意腰部的运动，以轻柔、缓慢为主。  
2.倒步走：倒步走是目前预防腰椎骨质增生的有效方法之一，要挺胸抬头，双手自然摆动，最好选择在地平、人少的地方行走，以免出现摔倒的现象。  
3.自我按摩：患者还可学会自我按摩，采用坐位或站位的方式，自上而下在腰部进行...

1.健身运动：腰椎骨质增生的康复要靠坚持长期的正确的锻炼方法，这对腰椎骨质增生症的康复是极为有利的，锻炼方法有散步、太极拳、长跑、慢跑等，尤其要注意腰部的运动，以轻柔、缓慢为主。  
2.倒步走：倒步走是目前预防腰椎骨质增生的有效方法之一，要挺胸抬头，双手自然摆动，最好选择在地平、人少的地方行走，以免出现摔倒的现象。  
3.自我按摩：患者还可学会自我按摩，采用坐位或站位的方式，自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至达到局部皮肤发热，再用双手推拿腰部三分钟左右，从而促进腰部的血液循环，缓解腰椎骨质增生的疼痛。  
4.保持正确的坐姿：腰椎骨质增生锻炼要注意坐姿的正确，避免腰部受伤、受寒。  
5.患者可以使用中医中药的方法进行治疗。