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岁经常便秘2009年上半年怎样才能改善?

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岁经常便秘2009年上半年怎样才能改善?

岁经常便秘2009年上半年怎样才能改善,平时吃什么好,水果,蔬菜

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    2016-04-22 20:24:02
  • 便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围.注意以下几点1.主食摄入量不宜太少,适当吃一些粗杂粮。2.养成每日喝酸奶的习惯,这样做,可以补充益生菌,调整肠道菌群。3.饮食不宜太清淡。4.多吃蔬菜水果,补充膳食纤维。

    痴***

    2016-04-22 20:24:02

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