这个好象太高不好吧
舒服的
不用可以么
枕头高度10-15公分。 右侧睡好，心赃在上方为好。
枕头的作用是在睡眠时保证人体颈部的生理弧度不变形 ，从而使颈部肌肉得到放松。有的人喜欢用枕头枕后脑 勺，使平躺睡觉时让颈部落空，长期如此容易导致颈椎 病，故平躺时应枕在颈后。合理的枕头高度对整个脊椎 的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处，过高或过低都会对颈 部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利 影响。
枕头高度应与自己的一侧肩宽相当为好，此高度 适合绝大多数人。 枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常 的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现 颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情 况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的 枕头太高了； 枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并 且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况 。
如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就 是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 最好的方法是枕颈不枕头。
15厘米 枕枕头时枕头的边缘与肩齐，让整个颈脖与头部都枕在枕头上
答：一,夜里睡觉不枕枕头有什么害处？ 2006-8-15 15:45 枕头与健康 人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。...详情>>
