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如何检点肚子生的赘？

如何检点肚子生的赘肉

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至少30分钟的有氧运动(30分钟后才会消耗脂肪)或HIIT高强度间歇训练，后者效果更快更好，20分钟的HIIT训练效果比跑步机1小时运动效果更佳，减脂快速见效，由于强度大，并不是每个人都能坚持的，对于想快速减肥的人是很好的选择。可以优酷一下HIIT的视频。

2014-04-22 10:35:58

43 2 评论

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```
普拉提等运动，收腰带，少吃
```
全部
珈***

2014-04-22 10:17:33

10 8 评论
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