治疗失眠的方法很多首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯调节自己的情绪调整自己的饮食晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物另外中医讲胃不和则卧不安因此不一定能促进睡眠 倒是记得以前有专 家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁使精神放松、感觉好转的原因有关吧如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠而且失眠又比较严重的话就建议求助于药物了
睡眠障碍主要是生活方式、睡眠习惯、工作压力、性格特点、原发疾病等问题引起的，很多还与体质密切相关，如果体质偏颇不能调整，睡眠障碍将反复，难以彻底治愈。
答：建议：失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、神经衰弱等引起建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水...详情>>
