去除腹部脂肪: 每日7点之后尽量不要饮食。最好是水也不要再喝。 运动： 每日临睡前仰卧床上，双腿并拢，先抬腿成45°后停顿10秒到十五秒之后，再双腿成90°停顿10秒，然后慢慢放下双腿成45°在坚持5秒，再继续慢慢放下双腿成25度，最后双腿放下。这样每天做10组。相信你做30天后会有明显的改变哟！！！
试试做仰卧起坐，或者转呼啦圈
跑步和转呼啦圈
一天尽量不要坐着 多走走
每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
加把油再好好找找
做抽脂手术答案补充一定要做吗？
