不要跳绳，内脏会往下走，对侧体不好．早上起来多喝水，中午吃个苹果，晚上和早上不要吃苹果，那样会更长肉．下午５点以后就不要再吃东西了，每天吃完后不要坐，要站着，过要半个小时再坐，平时多运动．．．多吃水果哦，而且多吃香蕉！！！少吃零食，
给自己设一个惩奖的制度，每天记录自己坚持的，第二天看会增长信心
跳绳的时候，听听音乐什么的，或者是跳100个了之后，再休息一下，关注新浪微博“free一起飞”，咨询更多女性护理知识
跳绳消耗的热量，据说比篮球还要高。所以亲你还是加油吧
我觉得很累，自己也没坚持下去 但是找个朋友一起回变得有趣一点吧 大家一起聊一下天 就不会觉得那么难以忍受了 加油哦
