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治疗失眠有啥好的解决办法

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用药物治疗失眠，容易形成依赖
--建议不要轻易用
--我个人的经验是，反其道而行之，用熬夜治疗失眠
--就是熬到犯困了，一沾枕头就睡着，一晚不行就两晚，三晚.....
--睡眠会在你疲倦时自然来临
--比如躺床上看电视，看着看着睡过去，电视不关也罢
--比如跟朋友玩得晚些再回，晚累了，洗个澡，睡得快
--如果你是心里有事老睡不着，这种方法是锻炼你的没心没肺，让一些简单无聊的事情来填满你，这样没心没肺就睡得快。

深***

2018-08-08 02:02:54

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