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治疗失眠的最好方法是什么

性别：男       年龄：47       地区：广东 广州

红*** | 2019-12-02 11:13:18

全部答案（共1个回答）

失眠有许多原因。精神因素，如精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和无聊，经常会导致失眠。工作和学习压力过大、环境变化、噪音、光和空气污染以及其他社会和环境因素是另一个重要原因。晚餐吃得太饱，睡前喝茶和咖啡也会导致失眠。避免失眠最有效的方法是让日常生活有规律，养成经常睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

感*** | 2019-12-02 11:32:22 0 0 评论

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