大量运动，合理膳食
运动啊， 只有健康的身体才能繁育强壮的后代不是么
多体育运动，饮食上注意少吃膨化食品，蛋糕，油炸食品等等，多吃新鲜水果蔬菜
多吃高蛋白 多吃脂肪 多吃胆固醇 蔬菜 不吃碳水化合物 可以有效曲池内脏脂肪 对身体健康还好
如果你的体重超重或身体肥胖，我建议你最好暂时放弃怀孕的念头，先把精力放在减肥上。孕妇的确需要额外补充营养，例如叶酸。但是补充营养需要的是健康，合理的饮食搭配，而不是按照传统观念那样胖了才好事实上准妈妈们太胖的话，反而有可能引发孕期糖尿病、孕期高压血、宝宝超重等问题。不过，我的意思是，还是要看BMI，如果BMI22以下的话，真的不是很需要考虑减肥的问题。当然，运动是必不可少的，无论是备孕期间，还是怀孕之后，适当的有氧运动对女性，或者对胎儿都非常有好处，中国现在常见的问题就是缺乏运动导致的胎儿过大，或者产妇过度肥胖，实际上这些事情本来都可以避免的……所以，加油运动吧
