建议：吃一点胡萝卜烧稀饭，同时口服维生素B12药片。
一般三餐正常饮食就可以了，如果缺乏严重，得去医院注射哦
体内B12主要来源
食物：⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
药物：⒉维生素 B 12 不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，故长效型锭剂效果较好
⒊严重缺乏维生素 B 12 时，医师多会以注射方式补充
⒋老年人对维生素 B 12 的吸收较困难，可至医院透过注射方式补充．老年人群体中维生素B12水平不足的现象极为普遍，应注意及时补充，否则会降低认知能力，加速阿尔茨海默病的发展．
你好，这种情况一般考虑可以服用维生素B12这种药物治疗的，建议去医院检查听从医生的安排
答：具体如下：(1) 摄入量减少：常见于绝对素食、偏食。由于维生素B12每日需要量极少且可有肠肝循环再吸收，由此所造成的维生素B12缺乏常需较长时间后才出现。(2)...详情>>
