暴走，游泳等有氧运动。饮食方面要减量。
采用减肥产品就可以，要采取健康绿色无副作用的
男性減肚子可以做俯臥撑，仰臥起坐呼啦圈，跑步都可以
睡眠质量好吗？一般有赘肉的男性睡眠不好，少喝啤酒，多吃水果。坚持做俯卧撑
和我老公的情况差不多的样子···呵呵··
其实男生有点肉肉好呢··调查过我的一帮死党，百分之95的都喜欢肉肉的男生哦··如果真要减的话··
运动;最厉害的应该是跳绳了（女生怕平胸都不会跳绳的说）而且对减全身的赘肉都有效果的·一次100个···嘿嘿··没跳绳也可以轮着胳膊跳；
还有每天早上起来做仰卧起坐，不用很多，从10个开始每个星期往上加5个，一直做到30个保持就好（我就是靠这个抹平肚子上的肉肉的哦）
饮食：不准喝碳酸饮料（可乐之类的）改成酸奶，早上起来第一件是一大杯清水 促进肠子蠕动清除体内垃圾，少吃肉类食品，多吃高纤维粗粮蔬菜水果（推荐苹果，一天两三个减肚子很好哦，而且防止便秘），少吃油炸烧烤食品，少吃巧克力雪糕这些高脂肪的东西···晚上8点之后不准吃东西，很饿的话吃水果！
尽管喜欢肉肉的男生，但是肚子上有肉不是好事，胃脂肪过高对血压什么的都不好，所以也有控制自己的男朋友生活习惯！ 经验之谈哦·希望能帮到你··加油！！~~~嘿嘿···。
