粗纤维的蔬菜，富含膳食纤维的，芹菜，西兰花，草莓，胡萝卜，另外，各种真菌如猴头菇，都有很强的预防癌症和动脉硬化的能力。 另外： 1）减少对脂肪的摄取 ： 应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。
多吃恰玛古产品可以有效的调节身体内的酸碱平衡，防止动脉硬化之功效。 （2）不吸烟并防被动吸烟： 烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。 （3）坚持适量的体力活动 ： 体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。
依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。 （4）释放压抑或紧张情绪 ： 慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。 预防动脉硬化的几种食物 牛奶 ：含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。
大豆： 含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。 生姜 ：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。 大蒜 ：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。 大蒜： 在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。
茄子 ：含有较多的维生素P，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬经及脑溢血有一定的作用。 木耳： 能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。 燕麦： 具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。 红薯： 可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。
山楂 ：具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。 茶叶： 有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。 海鱼 ：有降血脂的功效。临床研究表明，多食鱼者其血浆脂质降低。有预防动脉硬化及冠心病的作用。 蜜橘： 多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。
三七 ：散瘀止血，消肿定痛功效相关的药理作用十分广泛，包括止血、抗血栓、促进造血、扩血管、降血压、抗心肌缺血、抗脑缺血、抗心律失常、抗动脉粥硬化、抗炎、保肝、抗肿瘤、镇痛等作用。
答：最好的治疗办法是服用一些软化血管的药物，随时监测血压的变化，以免导致不良的后果。详情>>
问：我为什么总是不满足？？郁闷！我有个幸福的家，爸爸妈妈对我非常疼爱，我的工作也和父...
答：人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观...详情>>
问：唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答：有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>
