有一个很简单的运动可以有效减少肩膀后面的肥肉：
双臂平伸，然后向上在45°—75°之间做上下运动。
注意：1、连续做100次以上，中间不能停顿；
2、脖子与脊背要挺直，不能打弯；
3、手臂平伸，手心向下，胳膊不能弯曲无力。
每天坚持做两次，可以减少肩膀及脑后的肥肉，一个月就可以显效。
春季减肥别减出大病来
春天来了，我们终于可以脱下厚厚的冬装换上漂亮的衣裙了，可是，储藏了一个冬日的“肉肉”怎么办？！减肥？千万别使劲饿自己！小心减肥减出大病来！
科学研究已证实，女性的月经与体重或体内的脂肪含量有关。
当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才出现月经；脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。
而当体重低于标准重的5%－10%时，月经周期即可发生变化并影响生育；低于标准重的15%时，则可能发生闭经和全身的代谢变化。
一、减肥减出月经不调(专题 访谈 咨询)甚至闭经
大脑的下丘脑部分存在着摄食中枢和饱食中枢。当厌食或主观上强制性地要求减食时，大脑皮层就会发生强行抑制，长此以往，下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱，引起体重减轻。
同时，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少，因而发生闭经。
减肥瘦身、控制体重常常会造成“神经性厌食症”。一旦发生了神经性厌食症，体重下降很快，全身代谢变慢而低下，再想恢复体重和月经，将是十分困难的。
因为这时已经丧失了食欲，对一切食物不感兴趣，即使勉强增加食量，又因胃部排空变慢而感到胃部发胀难受等等。
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目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。
减肥方法多的是，管用的没几个。我就试过很多方法减肥不过都失败了吗？现在我正在用【摆----肚----E---瘦】减肥，挺不错的比广告说的好多了，不到两个月瘦了20斤，你也试试这个吧，我朋友停药一年多了也没反弹，我也是看她用的好我才买来用的。
您好！想要达到减肥的目的，一定要科学.如果您能接受手术的方法，那可采用吸脂的方法，吸脂是目前最有效也是最安全的减肥方法。吸脂是通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的
