失眠临睡前喝一杯牛奶或者喝亦舒堂百合枣仁茶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海、北京这些大城市。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线激发等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。希望我的回答能对你有所帮助。
通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感不安、全身不适、无精打采反应迟缓、头痛记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。希望我的回答能对你有所帮助。
答：失眠的原因有好多种，治疗失眠不建议长期服用药物，可以从改变生活习惯或减轻压力着手，建议进行系统心理咨询。详情>>
答：多做一些有氧运动，如步行、跳绳等；坚持早睡早起，不熬夜，保证良好的睡眠；多洗热水操，促进新陈代谢；还要保持心情的愉悦详情>>
问：怎么帮助精神病人恢复?她(家庭主妇)患有多疑症,也有的医生说是精神分裂症,总是怀...
答：●做好病人的安全管理。 ●为病人安排一个合理的作息时间。 ●做好病人的服药护理：常对病人讲坚持服药的重要性；防止病人一时冲动大量服药；观察病人是否主动服药和把药...详情>>
