注意安全散步要远离空气污染严重的地区和时间段，最好选择操场、树林、 小区花园等人少安静、空气清新的地方；清晨污染重，应在太阳出 来以后再散步，雾霾天不宜出门散步。鞋底薄走路硌脚，鞋底硬走路会累，太窄的鞋会挤脚，甚至造成 运动伤害，所以出门散步前，要穿上一双鞋底较软、较厚的运动鞋。 老年人散步时最好有人陪同，要尽量走平路或缓坡，少走台阶和坑 坑洼洼的路，以免对关节造成损伤。不要盲目效仿他人倒着走。虽然倒着走可以锻炼腰部力量，但不 适合所有人，尤其是行动不太方便的老年人。另外，在坡道、道路 不平整的地方也都不宜倒着走。
答：你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的详情>>
