补铁的最佳食物和水果是什么?
补铁的最佳食物和水果是什么?家里老人缺铁,想给好好补补。
补铁最好的途径是通过饮食,如果要补铁建议你选择动物性食物,因为这样吸收率高。 虽然人们常说菠菜含铁高,其实吸收率还没猪血的十分之一高。 含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,不妨多吃一点。此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生c的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用。
要***
2016-09-04 14:13:21
补铁建议多吃含铁丰富的食物,比如动物内脏,猪肝,鸡肝,鸭血等等。
非***
问:有哪些补铁的食物?
答:菠菜,猪肝等含有铁。详情>>
问:缺铁吃什么,缺铁了吃什么食物补铁呢?
答:补铁可以先从食补入手,增加动物性食物的摄入,如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼肉等,同时,为促进铁的吸收,需要增加维生素C的摄入,多吃水果,如苹果、橙子、猕猴桃、樱桃等...详情>>
问: 含铁高的食物和水果都有哪些呢?
答:你好五岁的小孩子,如果缺铁的话,这种情况最好是多吃点动物肝脏动物血。详情>>
答:详情>>
问:孩子缺铁 什么食物补铁?
问:登山的好处有哪些?
答:登山是一项延年益寿的运动,可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量,改善各器官功能。此外,登山也可以增加肺活量,改善心肺功能;改善骨组织的血液供应,...详情>>
问:苦瓜叶酒如何制作?
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