刚开始练太极拳时，可慢慢地练，架势高点，不要急于求成，但必须坚持。 在习练过程中，注意虚实分明。脚掌的角度要重视，比如作前腿弓时，后脚与前脚的角度保持在 30° ~ 45°，千万不能大于45°。若大于45°，必然导致身体斜、膝盖扭曲， 练得时间越长，扭曲的时间就会越长。这就是有些人练太极拳反而膝盖痛的 原因。像关节炎这样的病，静养确实可以减轻病痛，但若长期静养却容易导致 气血不通，反而不利于病痛的缓解。适当的锻炼，正确的方法，逐渐加大的 运动量，能让膝盖部位灵活地一紧一松，加速血液循环，扩张毛细血管，用 体内的热量把膝盖部位的寒气驱走。还可以用按摩的方法。以血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉、足三里穴为主， 每穴一分钟，以微微酸胀为宜。这也不失为_个缓解关节疼痛的好方法。
答：造成腿膝盖疼痛原因,主要是姿势不正确，虚实不分，尤其是后腿实，前腿虚时，这时转动身体作动作时，漆盖与脚尖的方向不一致，使得漆盖扭曲，长时间练习容易造成漆盖痛。 ...详情>>
