含钙较多的食物:豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜,也可以吃点鱼肝油。
一般如果阳光照射不好或比较少或人工喂养儿,宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2--3岁. 意见建议: 3个月前一般是仅仅小孩补充鱼肝油,半空腹的时候吃.母亲补充钙就可以了,小孩不需要额外补充钙,建议小孩口服伊可新,母亲口服钙尓奇d.3个月后的小孩也可以适当补充钙和鱼肝油.但是不要过量啊.1-6个月婴儿除食物外每日补钙200毫克,维生素d400单位.7-12个月婴儿除食物外每日补钙300毫克,维生素d400单位.
补钙要补充维生素d3,单纯补钙吸收很有限,我们家吃的崔玉涛推荐的纽曼思的,宝妈可以参考
建议食补比较好,钙片容易上火,宝宝补钙可以吃点芝麻酱,芝麻糊,虾皮,小虾米,骨头汤,多带宝宝晒晒太阳
食物也补,钙片也补。到两岁了就不用补了。
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