妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
乳汁是宝贝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,非常多妈咪会出现缺乳情况。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方案。
保持好的心情,不要老是担心发胖,等宝宝大了吃的奶多了,你自然就会瘦的,你现在营养好,宝宝的身体也会比较强壮.
小米粥,还有只吃肉不喝汤。我现在就没胖,我姐喝汤不吃肉,现在胖好多哦。。还有,可以吃芝麻盐。挺管用的,我现在的奶就够吃了。多让宝宝吃,不要总给奶粉,不然还不够吃。
