全部答案

2016-01-20 17:34:35

• 这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助： 
  早饭：鸡蛋1~2个，酸奶一罐，苹果一个 
  午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半小时 
  下午加餐：（一般在3点左右）全麦面包0r玉米棒or水果 
  晚饭：黄瓜or番茄（7点后，除了水，不进食） 
  很简单的方法，也不太容易暴！ 
  还有就是：多喝茶，保证足够睡眠 
  我减了快2个月了~那时126斤，现在115斤~ 
  我很懒，所以没什么运动，加运动的话，会更好的！ 
  嘻嘻~~减肥成功！

  全部
  

  我***

  2016-01-20 17:34:35

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