你百度查查经期减肥法!我就是根据那个减得,效果很慢,但没反弹,现在依旧在坚持! 还有我坚持的几项原则:晚餐一般在四点左右就吃了,而且吃的少!其他两餐正常吃饱不要涨就行!每天抱着宝宝逛街,从下午三点左右到晚上五点左右!能不坐车就不坐车!每天早晨称体重! 我从134斤减到117斤了!减了三个月了!首先你要下定决心坚持!减肥是要坚持的,减得快反弹的也快!心态要平和!不要太过于节食,否则会更加胖的!白天两餐要正常,要不晚上可饿坏你了!
问我就问对了。我是在BB半岁时开始减肥的。当时我103,经过半年努力,也就是BB一岁时有89,比怀孕关还要轻。现在BB两岁了,我就只有85了。其实我主要通过节食和运动减下来的。三餐正常饮食,只吃八分饱,不吃宵夜,水果当零食,多喝水。每天保持有半小时的有氧运动,如骑自行车、游泳、跳绳。
