膳食宝塔中建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人，在实际 应用时要根据个人年龄、性別、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。年轻人， 身体活动强度大的人需要的能量高，应适当多吃些主食；年老、活动少的人需要的能量 步，可少吃些主食。
能量是决定食物摄入量的首要因素，一般说人们的进食量可自动调 节，当一个人的食欲得到满足时，对能量的需要也就会得到满足。但由于人们膳食中脂 肪摄入的增加和日常身体活动减少，许多人目前的能量摄入超过了自身的实际需要。对 于正常成人，体重是判定能量平衡的最好指标，每个人应根据自身的体重及变化适当调 整食物的摄入，主要应调整的是含能量较多的食物。
中国成年人平均能量摄入水平是根据2002年中国居民营养与健康状况调查的结果进 行适当修正形成的。它可以作为消费者选择能量摄入水平的参考。在实际应用时每个人 要根据自己的生理状态、生活特点、身体活动程度及体重情况进行调整。
答：膳食宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人，按照7个 能量水平分別建议了 10类食物的摄入量，应用时要根据自身的能量需要进行选择。建议 量...详情>>
