最佳睡眠时间是几点呢谢？最佳睡眠时间是几点呢谢谢爱问知识人

最佳睡眠时间是几点呢谢？

最佳睡眠时间是几点呢 谢谢

西***

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病情分析：
   你好，人体最佳的睡眠时间是从晚上10点到次日早晨6点之间，在此阶段是整个机体得以休息，放松缓解疲劳的最佳时间；同时在此期间也是包括肝脏，皮肤等器官的排毒时间。
指导意见：
   你好，建议尽量在10点到次日早晨6点之间按时休息，一方面可以提高睡眠质量，缓解疲劳；另一方面可以促进体内脏器新陈代谢排毒；将机体代谢物质排出体外；希望帮到你

韩***

2016-04-23 19:42:12

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