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健康指导：跑步有越野和场地跑的，越野的可以增加大腿的肌肉和力量。场地跑步，也就是平时的操场跑步，对小腿训练比较多，建议学学正确的长跑姿势，会对小腿有拉伸的作用，就不会长肉。一般的跑法都会长肉的。

2017-02-22 07:27:42

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