有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
这是失眠哟。但是引起失眠的原因很多。可能受环境、个体、躯体、精神、情绪等原因引起的。建议楼主可以先自我调节一下，或者选择一款合适的健康枕头、我原来也是晚上睡眠不好，工作压力太大、造成晚上经常失眠，晚上睡眠不好，白天上班也没精神。我也是在网上查了很多相关资料，都推荐先自我调节，在配上一个健康记忆枕。我随后马上买了个back2|脊态的记忆枕，回家用上以后，睡眠逐渐恢复了。只要晚上睡的好，真是比什么都重要啊。 请给好评谢谢您
答：1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也...详情>>
问：我为什么总是不满足？？郁闷！我有个幸福的家，爸爸妈妈对我非常疼爱，我的工作也和父...
答：人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观...详情>>
问：高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答：做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>
