易醒?上夜班?
上夜班,白天睡不着,易醒?上夜班,白天睡不着,易醒。
长期熬夜会导致抵抗力下降 ,生物钟紊乱。调理身体的方法有:1.多喝水,促进体内代谢物排泄 ;2.补充优质蛋白质,如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动,提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝,如补血的 。
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2017-03-15 10:29:52
建议您创造安逸的缓解,安置遮光好的处理试试。可以吃点安眠药
罗***
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