老年人该怎么办?
预防脾胃疾病,老年人该怎么办?
人到老年,脾胃功能日渐衰退,一旦保养不当,就容易滋生脾胃疾病。中医学认为,胃、脾是脏腑气化升降的枢纽,气血生化之源。“动为纲,素为常,酒少量,莫愁肠。”是保养脾胃的四大要诀。 (1) 动为纲。适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量1 (2) 素为常。日常饮食应以清淡为主,少吃油腻,多吃蔬菜,以便清理肠胃。进食温凉适当,热伤黏膜,寒伤脾胃。 (3) 酒少量。不要嗜酒无度以损伤脾胃。 (4) 莫愁肠。中医认为,思虑过度,易伤脾胃。久之气血生化不足,使神疲乏力,心悸气短,健忘失眠,形体消痩,导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。因此,中老年人只有保持良好的情绪,心胸豁达,待人和善,遇事不斤斤计较,就能有效养护脾胃健康。
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