失眠用百艺舒吃什么提高睡眠质量?
失眠用百艺舒吃什么提高睡眠质量? 我的失眠很奇怪,一阵严重一阵轻,严重的时候整晚睡不着,脑袋胡思乱想,轻的时候就刚睡着就是梦,一个接一个的恶梦,经常梦见赶火车、汽车、飞机,还有就是去世的一些人,早上起来口干、眼睛疼,身上没劲,白天打磕睡,去医院大夫给开的黛力新、帕罗西汀、百乐眠和安定,这四种药吃六片能迷迷糊糊的睡一晚上,半夜起来上厕所都走不稳,早上起来也是昏昏沉沉的,反应有点迟钝?我才不到30,才吃了不到半年西药就这样,那以后怎么办?越想越怕……自从用了百艺舒,先是调整睡眠,能睡七个小时的深睡眠,再逐渐减停西药,先减百乐眠,这个药挺好减的,先减帐罗西汀,黛力新挺难减的,中间间隔的时间长点,安定是最后减的,当时已经很轻松了,现在想想都像梦一样,真不知道当初是怎么过来的,不过现在停药半年了,什么药也不吃,也能自主睡眠,睡到自然醒,很舒服。听说喝牛奶、吃核桃等食物可以提高睡眠质量,是吗?那还有哪些食物可以提高睡眠质量的,谁能告诉我一下平时就可以吃到的食物?
晚餐最好多吃点粥类,比如:小米、麦片。 临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 。 效果不错的。 如果在热牛奶里可以稍微的加一点点盐(不要太多了)效果更好一点。 核桃胡、酸枣仁15克泡水也不难喝,也比较管用。 只要是补脾安神的东西大都可以吃点。 一般这类食物也不会发胖的, 也安神。 千万要避免吃含咖啡因食物,或者刺激性很强的哦,什么大蒜、葱之类的,红酒也可以的, 还有睡前听听民乐、轻音乐,都是可以帮助睡眠的,希望你可以好睡好梦
答:困扰我多年的失眠用百艺舒睡眠好后能吃瓜子详情>>
问:活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答:这么年轻就感觉活得累了 ,你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来,增强自信心,努力奋斗,使自己能够生活幸福! 人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活...详情>>
问:蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答:白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>