目 前改善睡眠的新产品主要有以下几类。(1) 碳水化合物类。据科学研究，右旋糖（葡萄糖）、半乳糖等碳水化合物均具 有良好的助眠作用。(2) 氨基酸。据国外研究人员报道，大手术病人、肾衰病人或其他长期卧床病 人经用复方氨基酸后可显著改善睡眠。(3) 复方维生素B。维生素B可以使患者睡得更沉，不易惊醒。(4) 人参提取物。在人参中提取出的某些成分（主要是人参皂甙与甾烷二醇） 具有很强的镇静作用。(5) α-亚麻酸。20世纪90年代初，美国研究人员将α-亚麻酸与亚油酸以1 : 5 的比例加工成复方口服液给予失眠患者试用，效果十分令人满意。
答：通过运动可以放松精神，转移注意力，促进睡 眠。美国运动医学学会公布的一项调查结果证实，失 眠的人假如每隔一天进行一次30分钟左右的运动， 4个月以后,其平均的睡...详情>>
