多数准妈妈都知道，孕期采用左侧卧 睡眠是最好的，因此有很多人从怀孕一开始 就坚持一动不动的左侧睡眠。但实际上，睡眠影响健康的前提是子宫的增大，所以睡眠 姿势纵然对准妈妈和胎宝宝有影响，但这影响并不是从怀孕一开始就随即开始的。睡眠 姿势对胎宝宝和准妈妈的影响，来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，而 只有增大的子宫才会产生这样的影响。
孕早期子宫并未增大时，只要睡眠姿势不压迫腹 部，就不会对自身和胎宝宝造成影响。注意调整睡眠姿势，一般来说，是从孕中期，即 妊娠5个月以后才有必要引起重视的。因此，准妈妈最好是用左侧卧睡眠的方 式，可以有效避免上述问题的出现。但是， 很少有人能够在一整夜坚持不变一种睡眠姿势，准妈妈只要做到躺下休息睡眠时采取并坚持左侧卧位就可以了，如果当醒来后发现 自己改变了睡眠姿势的话，改成左侧卧位就 可以。
千万不要为了保持这一姿势而造成夜不能寐或是睡不安稳，要知道，感到最舒服 的睡眠姿势就是最好的姿势，胎宝宝也有一定的自我保护能力，如果你的睡眠姿势 使他感到不舒服的话，他会发出一些信号让你醒来，或是让你在睡梦中调整到一个 舒适的姿势。
答：仰卧 仰卧是最常见的睡卧姿势，约有60%的孕妈妈选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳孕期睡姿。 优点：不压迫身体脏腑器官，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，...详情>>
