《本草纲目》中记载：黄豆"可做豆 腐、榨油、造酱，及炒食，宽中下 气，利于调养大肠，消水胀肿毒”。黄豆中富含蛋白质，而且氨基酸的 种类较齐全，是素食者蛋白质的 主要来源之一。黄豆所含蛋白质是 优质蛋白，易消化和吸收，被成为 ‘‘豆中之王”。黄豆中胆固醇含量少，但不饱和脂肋 酸、亚油酸和亚麻酸却十分丰富；另 夕卜，黄豆中卵磷脂、皂草苷以及钙、 磷等矿物质含量也十分丰富，对维持 身体健康大有益处。黄豆和玉米都含有丰富的膳食 纤维，搭配食用，能够促进肠道蠕 动，加速废物排泄，对防治便秘有 不错的效果。两者搭配保护血管健康，对预 防心血管疾病有一定的效果。
答：可以使用的材料很多，例举如下：绿豆、红豆（赤小豆）、花生去皮，要不有苦涩的味道）、核桃（去皮，要不有苦涩的味道）、芝麻、玉米、薏米、西米、百合、无核大枣、高粱等...详情>>
答：养心首重养神。《黄帝内经》提出“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉六，每天临睡前进行，按摩到发热为止。另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐...详情>>
答：糖分低的,小西红柿。小黄瓜详情>>
