只有适当地忘记一些东西，才能让更多 精彩走进生活。老年人养生要学会“忘记’。(1)忘龄。人的生理年龄是客观的，但 心理年龄不同，它反映了人的精神状态。 有的人刚过花甲之年，就不断暗示自己老 了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。“人不思老，老将不至”是有道理的。
(2)忘仇。忘掉怨恨就可以心平气和， 对长寿大有裨益。若千方百计琢磨报复的方 法、时机，会使自己不得安宁。(3)忘悲。如亲人遇到天灾人祸或死亡，应想开一些，尽快从悲解脱出来。(4)忘怒。愤怒可使血压升高、心跳 加快，若失控甚至会导致突发脑血管破裂 而死0(5)忘忧。
忘记忧愁，可减少病痛缠身， 多愁善感难免使疾病抬头。现代医学认为， 忧愁是抑郁症的主要根源。多愁善感会使人 导致多种疾病，最终让病魔夺去生命。忘悔。总去想追悔莫及的事情，时间一长，只會齚諭，不利于健齡寿。(6)忘病。忘掉疾病,减轻精神压力。人 总想着身上的病，毫无益处。
因为精神专注 于病，会使免疫力下降，从而使疾病加重。 忘病不是要忽视疾病、放弃治疗，而是从容 应对、泰然处之。(7)忘利。忘掉名利,活得更加潇洒。老 年人只有淡泊名利，知足常乐，做个乐天派， 才能健康长寿。
答：2002年中国居民营养与健康状态调査报告表明：60岁以上老年低体重的 发生率为17.6%,是45~59岁的2倍；贫血患病率为25.6%,也远髙于中年 人群。 老...详情>>
