有的人为了争取睡眠时间，饱餐后立即倒头就睡，实不可 取。吃的过饱，增加胃肠道负担，容易导致消化不良，影响睡眠。 现代研究认为，生理情况下，进食之后，肠胃等消化器官便开始 工作，要消化食物，需要分泌大量的消化液（如酶、胃酸及黏液蛋 白等），这时就需要更多的血液供应才可满足需要；而其他器官 的供血相对减少，大脑也会出现暂时性的缺血，人就容易表现出 嗜睡爱困，尤其在饱食的情况下更为明显。经过一段时间（约半 小时左右）后，机体才会恢复原状，这种瞌睡感便逐渐消失。如 果晚餐吃饱即上床入睡，使大脑处于抑制状态，对其他的器官抑 制性加强，使胃肠道蠕动变慢，消化液分泌不足，消化功能减弱， 影响食物的正常消化吸收，久而久之，就会产生饮食积滞之病。 饱食而卧，胃中胀满不适，因而干扰正常的睡眠。
答：最科学的解释是：吃饭前人一般都已经消耗很多的脂肪和糖元，血糖会很低，刚吃了饭人体吸收了大量的脂肪蛋白质糖类等等，血液中血糖迅速升高，人体的反应就是想睡觉和懒散。...详情>>
