一些嗜喝绿茶的老人，却可有利预防白内障，其原因是绿菜中含有的胡萝卜素成分竟比胡萝卜中所含的胡萝卜素更高，而胡萝卜素对降低白内障的发病率最有效。
多吃富含维生素A的食物。对付眼干燥症的最佳食物，大都富含维生素A，诸如牛肝、羊肝、鸡肝、鸡蛋黄等，食后可配合绿茶加强效应。多吃蜂蜜，蜂蜜味高渗剂食品，常服能使血液渗透压增高而降低眼压。
中国传统标准以杏仁眼、丹凤眼，灵动有神韵的眼睛为美，美人的眼睛如秋水、秋波，灵灵有神、楚楚动人。想拥有美丽水灵的眼镜，日常生活中就要多吃保护眼睛的食物 保护眼睛的食物の富含维生素A的食物 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等 。
保护眼睛的食物の维生素B群含量丰富的食物 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶（维生素B2）、肉类（维生素B1， 烟碱酸）。
保护眼睛的食物の富含维生素C的食物 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
保护眼睛的食物の富含蛋白质的食物 瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质 。 保护眼睛的食物の富含钙质的食物 钙具有消除眼睛紧张的作用。
豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入对眼睛有害的食物。
答：老年性白内障发病率很高，70岁以上人群发病率在70%〜80%。白内障的食 疗原则是多选用蛋白质、锌与维生素C含量较高的食物。 爱流泪的老年人要注意多吃富含维生素...详情>>
