开心又健康。一家人在一起吃饭，这原本是一件极为寻常的事情，但是对大多数工作压力大、生活节奏快的上班族来说，家庭聚餐是很难得的。往往只有周末的时候，上班族 才能和家人团聚，一起吃一顿丰富、美味、营养的家庭餐。可以肯定的是，周末 家庭聚餐绝不仅仅只是单纯吃饭那么简单。
周末家庭聚餐吃得好是一种快乐，一 种享受，不仅可以让我们放下工作的负担，还能体会亲人之间浓浓的关怀，感受 亲情的温馨。吃得不好的话，不仅会对自己的工作和家人造成一定影响，甚至还 会损害自己的健康。那么周末家庭聚餐应该怎么吃呢？首先，在整个聚餐过程中要保持愉快的心情。
由于竞争激烈、工作压力大，在平时的生活中，大多数上班族都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、头痛、 失眠、注意力不集中的体验，有人甚至长期或经常出现这种情况，但是去医院检 查又检查不出什么。我们称这种介于健康和疾病之间的边缘状态为亚健康状态。
对于这种亚健康状态，上班族除了平时给自己减压以外还应该放松心情，度其不 能将这种状态引起的烦躁、郁闷的心情带到周末的家庭餐桌上。保持愉快的就餐心情可以给家人带来快乐，有利于形成融洽舒适、欢快愉悦的餐桌氛围，对增进家人之间的和谐、深化相互之间的感情有着十分重要的 意义。
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