为什么一到秋天人们就容易犯困呢？对此，专家解释说，这是由于在 夏季的时候人体之中流失了大量的汗水造成了水 盐代谢失调，肠胃功能因此相对减弱，无形之中就加重了心血管系统的负担。而到了秋季之后，人的机体就开始进入了周期性的休整阶段，水盐代谢就会开始恢复至平衡状态，心血管系统的负担也在有所缓解， 消化系统功能也日趋正常，人体自然而然就会出现秋困的生理反应。
所以，总体来说，秋困就属于人体自然的一种生理性的反应。 不过，“秋困”也是和工作紧张以及长期疲乏存在联系的。当人体出现了困倦的感觉，其实就是因为脑缺氧而引发的。对于 上班族来说，一个上午超负荷的工作，就会导致脑细胞 疲劳缺氧，并有犯困、效率低下等表现，这其实是自身身体素质变差以及抵抗力下降的一种警示。
通常来说，“秋困”现象在年轻的上班族以及学生群中是最明显的。对此，专家建议，在保证足够的夜间睡眠质量之外，有条件的上班族以及学生应该睡一会儿午觉，即便是在入秋之后，也应该如此。适当的午睡，可以让大脑以及全身各系统都好好休息一下，心血管系统也会得到有效的舒缓，同时让人体的紧张程度有所降低。
不过，专家同时也提醒，对于上班族来说，午睡只能在办公室完成，所以就更要讲究方式方法，否则就会出现不良的后果。
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