含铁的食物蔬菜和水果有哪些?
含铁的食物蔬菜和水果有哪些?
病情分析: 含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等,含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。 指导意见: 要想更好更快的补铁,可以口服常用的补铁剂,饭后服用铁之缘片,补铁均衡营养,口感好安全无刺激,可以起到不错的补铁效果,记得饭后不要喝浓茶和咖啡,平时少吃碱性的食物,希望对你有用。
动物肝脏都是含铁的 李子 木耳 海苔 菠菜 都是含铁丰富的
答:建议可以吃吃菠菜 含铁比较高的详情>>