适合新妈妈月子里食用的营养食物有哪些？

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M***

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小米含有丰富的维生素、维生素，能够帮助新妈妈恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。鸡蛋蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，营养丰富且容易消化。新妈妈产后可每天食用1-3个鸡蛋，最多不宜超过4个，吃得过多，身体无法吸收，甚至还影响正常的消化功能。海带中含碘和铁较多，能帮助新妈妈增加乳汁中的碘和铁的含量，有利于宝宝身体的生长发育，预防呆小症。

m***

2017-04-26 20:44:35

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