以含有硫黄的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类中含量最多。 为了头发美，平时饮食要注意荤素合理搭配。 不论男女都喜欢让自己有一头健美的乌发，然而,不少人在二十几岁就开始长白头发，三十几岁头发开始变稀脱落、甚至秃顶。
其实，头发的色泽与身体状况有关，也就是说，头发枯萎表示身体有疾病。 当头发发黄、分叉、易断、脱落时，要适当地吃一些瘦肉、猪肝、骨头汤、鸡蛋、鱼、牛奶、海藻类、芝麻、核桃等食品;非遗传性少白头时，要吃动物肝和杏干，适当服用一些首乌成药，如首乌补汗首乌粉等;突然性脱发时，要吃些水果、红萝卜、花生、豆芽、葵花子等富含钙、镁、钛、钼、铜、锌元素的食物，适当服用一些鱼肝油、维生素、桑麻丸等成药;至于秃顶，无论是从食物还是从药物方面着手，至今仍无良方，不过中医认为服用生地、首乌、枸杞、菟丝子、当归、川芎、羌活等中药有一定的疗效。
当然，欲使头发美（实际就是身体健康），切忌酗酒、饮食无度、熬夜、劳累过度、用脑过度、及精神紧张和恐惧。
答：中医上认为发为血余，意思就是说头发是靠气血来滋养的。正常情况下，一般人有5-10万根头发，寿命为3-5年，然后便会自然脱落。脱落头发后的毛囊会有一个自然休止期，...详情>>
