驴肉 《本草纲目》指出，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者，尤有较好的疗效。驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋健骨的效用，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，所以,很适合血虚者食用。 当归、黄芪 在滋补气血的中药中，当归和黄芪是最佳的滋补气血的黄金搭档。
黄芪补气的功效非常好，常配当归补气血使用，且黄芪的口感不错，作为豆科植物，吃起来有淡淡的豆奶香气,平时也可用黄芪片泡水喝。当归是被人们最为熟知的中药之一，中药妇科处方里有“十方九归”之说。当归主要有补血活血的功效，偏温性，如果是体虚贫血之人，用之最好。
黑丑 黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。 《本草纲目》记载:“黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。” 菠菜 众所周知，菠菜富含铁元素，是补血佳品。
《本草纲目》记载:菠菜可“通血脉,开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。” 中医指出，菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经;具有补血止血,利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化的功效。 赤小豆 赤小豆具有补血活血的功效，被李时珍称之为“心之谷”，非常适合血虚者食用。
答：补血的食物都有一个特点就是含铁很高，例如像动物的肝肾、红色瘦肉、动物的血、黑色木耳、蛋黄等，红枣和枸杞也可以作为补血的汤来用，铁是人体造血的主要原料，一般的食物...详情>>
