牡蛎(蚝)、小麦胚粉、谷类、蕨菜、蛏干、山核桃、肉类、肝脏、海鲜、蘑菇、蛋、乳品、芝麻等中锌含量相对比较高。 但要注意：锌是人体的微量元素，入过多的锌的话会影响铁、铜等元素吸收。 建议：适量吃点猪肝。对补铁、锌都有好处。 这是食补的方法，如果用药，可以适当喝一些葡酸锌。
为了正确合理地服用含锌药物或吃一些加锌强化食品。有关专家指出： ①儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0。6~1。5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大； ②牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服； ③母乳喂养的婴幼儿，一般不会缺锌，故不必补锌； ④对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗； ⑤对经常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌； ⑥锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。
总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。 。
牡蛎(蚝)、小麦胚粉、谷类、蕨菜、蛏干、山核桃、肉类、肝脏、海鲜、蘑菇、蛋、乳品、芝麻等中锌含量相对比较高。 但要注意：锌是人体的微量元素，入过多的锌的话会影响铁、铜等元素吸收。 建议：适量吃点猪肝。对补铁、锌都有好处。 这是食补的方法，如果用药，可以适当喝一些葡酸锌。
为了正确合理地服用含锌药物或吃一些加锌强化食品。有关专家指出： ①儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0。6~1。5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大； ②牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服； ③母乳喂养的婴幼儿，一般不会缺锌，故不必补锌； ④对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗； ⑤对经常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌； ⑥锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。
总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。 。
可以用哈药的钙加锌，
