神经官能症，吃谷维素可以调节神经。
1建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡--醒节律。 2白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 3养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 4保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 5限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 6自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 7创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持（希望可以帮到你，如若对回答满意，请点击下方“有用”，谢谢你的采纳，好人一生平安。）
压力大事情多产生的，多参加户外活动，放松心情会有改善。
可能就是最艰难的压力比较大或者有什么烦恼吧，放宽心~（若您满意我的回答，请选择“❤对我有用❤。”ﾟ感謝您的采纳ミ◕ฺｖ◕ฺ彡）
头部和身体经络不通会导致失眠，建议多保养下身体
季节变化对睡眠也有一定影响，秋天要尽量早睡早起，睡前可以吃根香蕉或者喝杯热牛奶，都有助于睡眠。
有时候失眠就是因为我们想得太多，不能放松。试着什么都不要想，全身心放松，这样会比较好睡~或者在创图放几个橘子，它们散发的气味也能帮助睡眠~（若您对我的回复满意，请选择“对我有用”， ﾟo｡oﾟ感謝ﾟo｡oﾟ您的采纳~）
你好！失眠原因较为复杂，一般而言多和焦虑有关。建议睡前喝杯牛奶，读一本不喜欢并且文字较多的书。如果总是失眠，可以补充褪黑素melatonin来帮助睡眠。褪黑素是人体自然分泌的一种调节睡眠有关的物质，随着年龄的增长人体自身的分泌量会降低。更多对于褪黑素的信息，可以上爱健CNIFIT了解。
答：高血压患者，在血压得到控制的同时，可以配合少量饮酒，俗话说：酒为百药之长，有活血化阏之效，而长期的高血压，亦可导致动脉硬化等，所以少量饮酒还是有必要，但前提是不...详情>>
